Vitamin rettet nicht: Vor Erkältungen

Vitamin rettet nicht: Vor Erkältungen
Vitamin rettet nicht: Vor Erkältungen
Anonim

Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen ist für die meisten von uns wirkungslos.

Vitamin wird nicht retten: Vor einer Erkältung
Vitamin wird nicht retten: Vor einer Erkältung

Die Verwendung hoher Ascorbinsäuredosen durch normale Bürger hat praktisch keinen Einfluss auf das Risiko, akute Atemwegserkrankungen zu entwickeln, oder auf deren Dauer. Zu diesem Schluss kamen Wissenschaftler, die eine Metaanalyse von Daten aus 30 klinischen Studien mit 11.350 Personen durchführten. Die Ergebnisse entlarven einmal mehr den Mythos von Vitamin C als universelles Erkältungsmittel.

Für die Analyse wurden nur die Studien ausgewählt, in denen die Teilnehmer Vitamin C in einer Dosis von 0,2 g oder mehr täglich einnahmen (bei einer empfohlenen Tagesdosis von etwa 0,05 g). Das relative Risiko einer Erkältung betrug bei Patienten, die Vitamin C einnahmen, 0,96. Bei Probanden, die Vitamin C zur Prophylaxe einer Erkältung einnahmen und trotzdem erkrankten (9676 Fälle), verkürzte sich die Krankheitsdauer bei Erwachsenen um 8 % und um 13,6 % % bei Kindern. Wenn wir die Dauer eines Falls einer akuten Atemwegsinfektion mit 7 Tagen annehmen, beträgt die durchschnittliche Verkürzung der Krankheitsdauer etwa 0,5 Tage für Erwachsene und weniger als 1 Tag für Kinder.

Die Einnahme von Vitamin C erst nach dem Einsetzen von Erkältungssymptomen (3294 Fälle) war nicht wirksamer als Placebo. Daten aus 4 klinischen Studien, die auch den Schweregrad der Erkältung untersuchten, zeigten, dass die Anwendung von Vitamin C zur Behandlung der Krankheit ebenfalls nicht wirksamer war als Placebo (2753 Fälle).

Eine deutliche (2-fache) Verringerung der Erkältungshäufigkeit wurde nur in 6 Studien mit 642 Sportlern, Skifahrern und Soldaten festgestellt, die im subarktischen Klima aktiv körperlich aktiv waren. Das relative Risiko, sich eine Erkältung zu holen, lag bei der mit Vitamin C ergänzten Gruppe bei 0,50 bei niedrigen Temperaturen.

Jüngste Experimente haben übrigens gezeigt, dass der Nutzen anderer Vitamine, wenn sie in Tablettenform eingenommen werden, eher zweifelhaft ist: "Vitaminfragen".

Kommerzielle Biotechnologie

Empfohlen: