Es ist seit langem bekannt, dass Bewegung, moderater Alkoholkonsum, die Einbeziehung von Obst und Gemüse in die Ernährung und das Aufhören mit dem Rauchen das Leben verlängern können. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, wie viel: um ein volles Viertel.
Dies wird durch die Ergebnisse einer 10-jährigen Studie mit 20.000 Personen belegt. Es zeigte sich, dass die Lebenserwartung von Menschen, die nicht alle vier Kriterien erfüllen, um 25 % niedriger ist als die von Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen. Und das gilt für absolut alle: dick und dünn, arm und reich. Die gute Nachricht ist, dass Statistiken zeigen, dass viele Menschen länger leben können, wenn sie ihren Lebensstil ändern.
Wissenschaftliche Arbeiten wurden von 1993 bis 2006 von einer Gruppe von Cambridge-Wissenschaftlern unter der Leitung von Nicholas Day durchgeführt. Die Probanden waren Menschen im Alter von 45 bis 79 Jahren, Vertreter verschiedener sozialer Schichten der Gesellschaft, überwiegend weiß und zu Beginn der Studie nicht an Krebs oder Herzerkrankungen erkrankt.
Studienteilnehmer erhielten einen Punkt, wenn sie nicht rauchten, weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche (weniger als ein Glas Wein pro Tag) tranken, fünf Portionen verschiedenes Obst oder Gemüse in ihre tägliche Ernährung einschlossen und eine aktiver Lebensstil. Die letztere Kategorie ist definiert als körperliche Aktivität für eine halbe Stunde am Tag in einer sitzenden Tätigkeit oder als Arbeitstätigkeit, bei der nicht den ganzen Tag am Arbeitsplatz gesessen wird, wie z. B. Klempner oder Krankenschwester.
Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die vier Punkte erzielten, ein viel geringeres Sterberisiko hatten als diejenigen, die keinen erzielten. Darüber hinaus starben ein 60-jähriger Mann, der keines der vier Kriterien erfüllte, und ein 74-jähriger Mann, der einen gesunden Lebensstil führte, mit gleicher Wahrscheinlichkeit. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die keinen einzigen Punkt erzielen, das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, fünfmal höher sind als Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen. Es gab auch einen Zusammenhang zwischen „erreichten Punkten“und der Krebssterblichkeit. Obwohl die Studie zunächst keine Menschen mit Krankheiten umfasste, stellten die Forscher fest, dass der Zustand der später erkrankten Teilnehmer umso besser war, je mehr Punkte sie erzielten.
Es ist bekannt, dass jeder einzelne Faktor – zum Beispiel Raucherentwöhnung oder Sport – das Leben verlängert. Ihre kombinierten Wirkungen wurden jedoch bisher nie untersucht. Zudem konnten Wissenschaftler zeigen, dass das Gewicht eines Menschen oder seine soziale Herkunft völlig unwichtig sind. Das bedeutet, dass der Großteil der Bevölkerung durch eine geringfügige Änderung des Lebensstils seinen Zustand deutlich verbessern kann.
" Ewige Jugend"
